Remédios Caseiros Poderosos para Aliviar a Gripe: ainda não temos cura para resfriados ou gripes. Embora a vacina contra gripe possa prevenir a gripe, e alguns medicamentos prescritos possam encurtar seus sintomas, a maioria dos medicamentos convencionais apenas aliviam os sintomas. Muitos remédios naturais podem lhe dar alívio de curto prazo também, e alguns podem ajudá-lo a melhorar. 10 Remédios Para Gripe Caseiros em 2025 Pegar uma gripe é horrível e pode levar a sintomas como febre, cansaço ou calafrios. Remédios naturais e caseiros podem aliviar alguns dos sintomas. No entanto, não há cura para a gripe. A gripe (ou influenza) é causada por um vírus. Vários tipos de vírus podem causar a gripe.
10 Remédios Para Gripe Caseiros em 2025
Veja quais são os mais eficazes. A gripe, com seus sintomas incômodos como coriza, dor de garganta, tosse, febre e dores no corpo, pode nos derrubar e atrapalhar nosso dia a dia. Embora o repouso e a hidratação sejam fundamentais, a natureza nos oferece um arsenal de remédios caseiros eficazes para aliviar os sintomas e acelerar a recuperação.
Neste artigo completo, exploraremos 10 dos melhores remédios caseiros para gripe, detalhando seus benefícios, formas de preparo e dicas importantes para um uso seguro e eficiente.
Importante: É crucial ressaltar que os remédios caseiros apresentados aqui visam aliviar os sintomas da gripe e complementar o tratamento médico, não substituindo-o. Em caso de sintomas graves ou persistentes, é fundamental procurar orientação médica.
1. Beba de 3,5 a 4 litros de Água e Líquidos Por Dia
Beber água e outros líquidos é ainda mais importante quando você está com gripe, seja ela respiratória ou não. De acordo com especialistas, os homens devem beber 3,5 a 4 litros de água por dia, e as mulheres devem beber 2,7 a 3,5 litros por dia. Isso inclui quaisquer bebidas com alto teor de água, frutas e vegetais que você consome. A água ajuda a manter seu nariz, boca e garganta úmidos. Pode ajudar seu corpo a se livrar do muco e catarro acumulados. Você também pode ficar desidratado se não estiver comendo ou bebendo normalmente. Diarreia e febre (dois sintomas comuns da gripe) também podem causar perda de água.
Você Pode se Manter Hidratado Consumindo Bastante:
Água
Agua de coco (A água de coco é uma bebida rica em nutrientes, como potássio, magnésio, cálcio, vitaminas B e C, e antioxidantes. )
Bebidas esportivas( Gatorade)
chá de ervas
suco fresco
sopa
caldo
frutas e vegetais crus
2. Chá de Gengibre com Limão e Mel: Um Trio Poderoso
Este é um dos remédios caseiros mais populares e eficazes para a gripe, e por boas razões. Cada ingrediente oferece benefícios distintos que se complementam:
Gengibre: Possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, que ajudam a reduzir a inflamação na garganta e nas vias respiratórias. Além disso, o gengibre tem um efeito levemente expectorante, auxiliando na eliminação do muco, e pode aliviar náuseas, um sintoma ocasional da gripe.
Limão: Rico em vitamina C, um antioxidante que fortalece o sistema imunológico. A acidez do limão também pode ajudar a aliviar a dor de garganta e a reduzir a congestão nasal.
Mel: Possui propriedades antibacterianas e antivirais suaves, além de ser um excelente emoliente, acalmando a irritação na garganta e aliviando a tosse. O mel também pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, essencial para a recuperação.
Modo de Preparo:
Rale cerca de 2-3 cm de gengibre fresco.
Ferva 1 xícara de água.
Adicione o gengibre à água fervente e deixe em infusão por 5-10 minutos.
Coe o chá e adicione o suco de meio limão e 1 colher de sopa de mel.
Beba quente, até 3-4 vezes ao dia.
Dica: Para um efeito ainda mais potente, você pode adicionar uma pitada de pimenta caiena ao chá, que possui propriedades descongestionantes.
3.. Gargarejo com Água Salgada: Um Remédio Simples para a Dor de Garganta
A dor de garganta é um sintoma comum da gripe, causada pela inflamação da mucosa da faringe. O gargarejo com água salgada é um remédio caseiro simples, acessível e eficaz para aliviar essa dor e reduzir a inflamação. Sal: A água salgada morna ajuda a reduzir o inchaço e a limpar a garganta de vírus e bactérias. Além disso, pode ajudar a aliviar a sensação de coceira e irritação.
Modo de Preparo:
Misture ½ colher de chá de sal em um copo de água morna.
Faça gargarejos com essa solução por cerca de 30 segundos, cuspindo em seguida.
Repita o gargarejo várias vezes ao dia, especialmente após as refeições.(dica extra Adicione 1 a 2 colheres de chá de vinagre de maça e sal à água morna. Gargareje por 20 a 30 segundos, duas a três vezes ao dia, para aliviar a dor de garganta.)
4. Sopa de Galinha: Um Clássico Reconfortante e Nutritivo
Canja de Galinha:
Vovó estava certa. A sopa de galinha pode ajudar nos sintomas do resfriado de mais de uma maneira. Inalar o vapor pode aliviar o nariz entupido. Beber colheradas pode ajudar a repor os fluidos perdidos. O caldo quente e salgado pode aliviar dores de garganta.
A sopa de galinha é mais do que apenas um alimento reconfortante; ela possui propriedades que podem ajudar a aliviar os sintomas da gripe. Caldo: O líquido quente ajuda a hidratar o corpo e a fluidificar o muco nasal. Frango: Fonte de proteínas, essenciais para a recuperação do organismo.
Vegetais: Cenoura, aipo e cebola, comumente adicionados à sopa, fornecem vitaminas e minerais importantes para o sistema imunológico.
Efeito anti-inflamatório: Estudos sugerem que a sopa de galinha pode ter um leve efeito anti-inflamatório, ajudando a aliviar os sintomas da gripe.
Prepare uma sopa de galinha caseira com frango, caldo de galinha, vegetais como cenoura, aipo e cebola, e temperos a gosto. Consuma quente várias vezes ao dia.
Ingredientes:
meia colher (sopa) de azeite
1 cebola picada 4 dentes de alho
1 talo de salsão
1 peito de frango
2 tomates, sem pele e sem sementes (opcional)
2 cenouras picadas
2 batatas picadas
1 xícara (chá) de arroz lavado e escorrido
2 colheres (sopa) de salsa picada(ou coentro se preferir)
Modo de Preparo:
1.Em uma panela, coloque o azeite e refogue, a cebola, alho e o salsão.
2.Acrescente o peito de frango e deixe dourar.
3.Junte os tomates e deixe cozinhar até que comecem a se desmanchar.
4.Adicione 1 litro e meio de água, as cenouras e as batatas.
5.Deixe cozinhar por cerca de 15 minutos.
6.Junte o arroz e deixe no fogo baixo, por cerca de 15 minutos ou até que esteja cozido.
7.Retire o peito de frango, espere esfriar um pouco e desfie-o.
8.Junte o frango desfiado e sirva a canja polvilhada com a salsa.(ou coentro)
5. Chá de Camomila: Calmante e Anti-inflamatório
O chá de camomila é conhecido por suas propriedades calmantes e relaxantes, que podem ajudar a aliviar a ansiedade e a promover um sono reparador durante a gripe. Além disso, possui propriedades anti-inflamatórias suaves que podem ajudar a reduzir a dor de garganta e a inflamação nas vias respiratórias.
Modo de Preparo:
Adicione 1-2 colheres de chá de flores secas de camomila em uma xícara de água quente.
Deixe em infusão por 5-10 minutos.
Coe e beba quente, de preferência antes de dormir.
6. Chá de Hortelã-Pimenta: Descongestionante e Alivio da Tosse
A hortelã-pimenta contém mentol, um composto com propriedades descongestionantes e expectorantes. O chá de hortelã-pimenta pode ajudar a abrir as vias respiratórias, aliviar a congestão nasal e acalmar a tosse.
Modo de Preparo:
Adicione algumas folhas frescas de hortelã-pimenta ou um saquinho de chá de hortelã-pimenta em uma xícara de água quente.
Deixe em infusão por 5-10 minutos.
Coe e beba quente, até 3 vezes ao dia.
7. Aumente Sua Ingestão de Zinco
O mineral zinco é importante para seu sistema imunológico. Este nutriente ajuda seu corpo a produzir glóbulos brancos que combatem germes. Uma revisão de estudos sugeriu que o zinco pode ajudar a aliviar os sintomas de resfriado e gripe. O zinco ajuda seu corpo a combater o vírus da gripe e pode diminuir a rapidez com que ele se multiplica. Pesquisadores descobriram que o zinco pode encurtar a duração dos sintomas. No entanto, mais pesquisas são necessárias para determinar sua eficácia na prevenção do resfriado comum ou gripe.
Você pode tomar um suplemento de zinco ou um multivitamínico com zinco durante a temporada de gripe. Normalmente, você pode obter bastante zinco de uma dieta diária balanceada. Alimentos ricos em zinco incluem:
Carne vermelha
Mariscos
Lentilhas
Grão-de-bico
Feijões
Nozes
Sementes
Laticínios
Ovos
8. Alho: Um Antibiótico Natural
Há muito tempo é conhecido como um combatente de germes. E um estudo mostrou que suplementos de alho podem ajudar a prevenir resfriados quando tomados diariamente. Mas mais pesquisas precisam ser feitas para descobrir seus efeitos reais. Ele tem nutrientes e, na forma de alimento, também pode ajudar a apimentar suas refeições quando um nariz entupido faz com que tudo tenha um gosto insosso. O alho é conhecido por suas propriedades antimicrobianas e antivirais, graças à presença de compostos como a alicina. Consumir alho durante a gripe pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico e a combater a infecção.
Como Consumir:
Adicione alho picado ou amassado em sopas, caldos e outros pratos.
Prepare um chá de alho fervendo alguns dentes de alho picados em água por alguns minutos. Adicione mel e limão para melhorar o sabor.
Consuma um dente de alho cru amassado com um pouco de mel (se tolerável).
Precaução: O consumo excessivo de alho pode causar desconforto gastrointestinal em algumas pessoas.
9 Própolis Pode Prevenir e Tratar Resfriados Comuns e Dores de Garganta
10 BENEFÍCIOS DO PRÓPOLIS PARA A SAÚDE
Receitas Beleza Blog Comida Nutrição Saúde
https://omelhordavidasaudavel.com.br/2025/03/25/10-beneficios-do-propolis-para-a-saude/
10. Repouso na Cama Descanse Bastante
É importante descansar e dormir mais quando você está com gripe. Quem tem tempo para passar um dia ou dois debaixo das cobertas? Mas quando você descansa bastante, seu corpo pode direcionar mais energia para combater germes. Ficar aquecido também é importante, então se aconchegue e dê uma forcinha ao seu sistema imunológico. Repouso: Permita que seu corpo descanse para direcionar energia para a recuperação. Alimentação saudável: Consuma alimentos nutritivos e de fácil digestão, ricos em vitaminas e minerais.
Evite Cigarros irritantes: Abandone o cigarro e evite ambientes com fumaça e outros poluentes que podem irritar as vias respiratórias.
Lave as mãos frequentemente: Para evitar a propagação do vírus.
10 remédios caseiros para a tosse
https://www.tuasaude.com/remedio-caseiro-para-tosse
As Informações Contidas Neste Artigo São Para Fins Educacionais e Não Substituem a Avaliação de Um Profissional Qualificado.
